לא רק לשנות את מה שאתם אוכלים.לשנות את מה שמנהל אתכם.
רוב הניסיונות לרדת במשקל נשענים על כלי אחד: כוח רצון. אבל כוח רצון נשחק כשאתם עייפים, לחוצים או רעבים. השיטה של מח מנצח בנויה משלושה שלבים שכל אחד מהם עונה על שאלה אחרת - ולכן השילוב ביניהם עובד.
הבעיה היא מערכת - לא חולשה.
ההתמכרות לסוכר ופחמימות פועלת בשלושה רבדים במקביל. שיטה שנוגעת רק באחד מהם משאירה את השניים האחרים למשוך אתכם חזרה.
אוכל כתגובה לרגש - לחץ, עצב, שעמום, צורך בנחמה.
מחשבות על אוכל, הצדקות, ״ממחר מתחילים״ ודפוסים אוטומטיים.
חשק פיזי, נפילות אנרגיה, רעב שחוזר מהר וקושי לעצור.
תרגיל דיקנס - לנתק את החשק מהשורש.
מדובר בתרגיל דמיון מודרך ייחודי מעולם ה-NLP, שבעזרתו עזרנו כבר לאלפי אנשים להיגמל מסוכרים ופחמימות.
התרגיל מחווט מחדש את תת המודע שלכם וגורם לחלק החזק והעוצמתי שלכם להתעורר - ולנצח את החלק שרוצה סוכרים ופחמימות כל הזמן.
את התרגיל הזה העברנו בקליניקות מיוחדות לאורך עשור, ובתכנית מח מנצח אנחנו מאפשרים לכם לעשות אותו ישירות מהבית, עם הנחיות מדויקות שיצרנו כדי שהתרגיל יצליח.
למה אנחנו צריכים את השלב הזה?
כי רצון בלבד בדרך כלל לא מספיק כדי לשנות הרגל. ההרגל הישן מחובר אצלכם לרגש, לתחושה ולתמונה פנימית - וכל עוד הקישור הזה קיים, כל החלטה נשענת על מאבק יומיומי.
השלב הראשון יוצר שינוי בתפיסה ובקישור שיש לנו להתנהגות הישנה: במקום שהסוכר ייקשר להנאה ולנחמה, תת המודע לומד לקשר אותו למה שהוא באמת עושה לכם. ככה מתחילים את התהליך מנקודה אחרת לגמרי - עם הרבה פחות חשק להילחם בו.
הודעת ווטסאפ קולית - כל יום.
שינוי של הרגל לא קורה רק מהרגע שבו מקבלים החלטה. הבעיה של רוב האנשים היא שהם יודעים מה הם רוצים לעשות - אבל במהלך החיים עצמם, מול סטרס, עייפות, חשק או טריגר, המוח חוזר למסלול המוכר.
לכן במשך 21 ימים ברצף אתם מקבלים מאיתנו הודעת ווטסאפ קולית קצרה. מאוד פשוט - תקשיבו להודעה הזו. אנחנו קוראים לזה ״שטיפת מח חיובית״.
אחרי 21 יום רצוף של הקשבה, אתם תרגישו שאתם לא צריכים יותר להתקרב לסוכרים ופחמימות.
למה דווקא כל יום?
ההודעות היומיות נועדו:
- לשמור את התהליך במודעות
- להזכיר את הבחירה החדשה
- ליצור רצף
- לחזק את הזהות וההרגל החדש
- לתת תמיכה בדיוק בתוך חיי היומיום
המוח בונה מסלולים חדשים דרך חזרתיות - לא דרך החלטה חד-פעמית. רצף יומי קצר עושה מה ששיעור ארוך אחת לחודש לא יכול לעשות.
הדרכה שבועית - עבודה על ההרגלים.
המטרה היא לא רק ״לא לאכול משהו״ - אלא להבין ולשנות את ההרגלים שמפעילים את ההתנהגות לאורך זמן.
פעם בשבוע אתם מקבלים הדרכה נוספת: הדרכה מלאה מא׳ עד ת׳ שכוללת 8 הרגלים חדשים שיהפכו אתכם לבלתי שבירים, תפריטים, מתכונים, שיטות לצמצם את הרעב וכל הדרכים לרדת במשקל ולשמור על זה.
בין ההרגלים והדפוסים שעובדים עליהם:
למה עבודה שבועית ולא רק מוטיבציה?
כי מוטיבציה היא רגש - והיא עולה ויורדת. הרגלים הם מבנה, ומבנה בונים שכבה אחר שכבה.
ההדרכה השבועית מאפשרת בכל פעם לעבוד על שכבה נוספת: שבוע אחד על אכילה אוטומטית, שבוע אחר על הסביבה בבית, שבוע אחר על התגובה ללחץ. ככה השינוי לא תלוי במצב הרוח של אותו יום - הוא הופך לחלק מהחיים.
כך הכול מתחבר.
ניתוק החשק וחיווט מחדש של תת המודע
21 ימים של הודעות קוליות - רצף ומודעות
שכבה אחר שכבה על ההרגלים והדפוסים
8 הרגלים שנשארים איתכם גם אחרי התוכנית
וכל זה עובד יחד על שלושת הרבדים - הרגשי, המחשבתי והפיזיולוגי - כי אי אפשר לשנות רק חלק מהמערכת.